Jogging-ul protejeaza genunchii

Daca multe persoane evita alergarile, de teama durerilor de articulatii, specialistii spun ca jogging-ul este, de fapt, o buna modalitate de a proteja genunchii. Studiile arata ca adultii care alearga in mod regulat sufera de dureri la genunchi cu 25% mai putin decat alte persoane, care se feresc de astfel de exercitii solicitante. Mai mult, amatorii de jogging pot reduce riscul aparitiei osteoartritei, in special cea a soldurilor si a genunchilor, relateaza publicatia The Daily Mail, citata de ziare.com.

Studiul publicat in revista "Arthritis Research and Therapy" arata ca beneficiile jogging-ului se datoreaza faptului ca muschii sunt mai puternici, iar oasele mai sanatoase, daca se alearga in mod regulat. Cu toate acestea, numai cei care sunt consecventi au parte de aceste beneficii: cei care se apuca de jogging, insa nu reusesc sa mentina un program regulat pe parcursul anilor, nu vor fi protejati de dureri de articulatii.